ホットヨガ 服装

ホットヨガをするときの服装は何を？って思いますよね。
ホットヨガは全身からたくさんの汗をかくので
基本的には、「汗を吸入しやすい素材」「動きやすいウェア」
Tシャツ、スパッツ、短パンなど…。

でも、慣れてきたら、ウエアにもこだわりたいですね。
ヨガがしやすい伸縮性のある素材だけど、可愛いのデザインのウェアで
うきうきしながらホットヨガをたのしみたいですね。

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タグ：ホットヨガ 服装 ウェア

ホットヨガ 頭痛

ホットヨガをしていて、「頭痛」「めまい」がおきる場合は
水分不足で起きる場合があるそうです。

私が体験したホットヨガスタジオLAVAでは、ポーズがひとつ
終わるたびに、水分補給の指示があり、その心配はありませんでした。

でも、もう一つ考えられるのは、頭痛には、いくつか種類があって
血行がよくなると、起きる頭痛があります。

ヨガレッスンの途中でも、症状がでたら、すぐにインストラクターに伝え、相談しましょう

タグ：頭痛 めまい ホットヨガ

ホットヨガ 効果

ホットヨガスタジオLAVA[で体験レッスンを受けてきました。
とってもびっくりするくらい、大量の汗をかきました。

ホットヨガはうれしい効果がたくさん♪
とっても大量の汗をかくので、身体の中の老廃物を追い出し
デトックス効果があります。
それと同時に、基礎代謝がアップします！

基礎代謝がアップするという事は、痩せやすい身体になっていく！！(≧▽≦)ｂ
血行が良くなるので、冷え性や、肩こりにも効果的です。
ヨガの呼吸法により、ストレス解消、リラックス効果も大きいですよ♪

ダイエット効果と、健康な身体を得ることができます。

タグ：ホットヨガ 効果 LAVA[